新着情報

こんにちは！

伊豆修善寺癒しのアロマサロン　自然療法サロンミモザです。

3月16日に開催しました[うぉーきんぐ講座＋栄養学」の様子をお届けします

あいにくの雨模様で、実際に外に出てのウォーキング練習はできませんでしたが、今回は体に大切な栄養をメインに中村先生に詳しく教えていただきました。

代謝をあげるために必要な栄養素や、体に負担をかけない食事の取り方、カロリー計算の仕方など健康的にダイエットをするには必要なことばかり特にビタミンやミネラルは積極的に摂取したい栄養素！ビタミンは代謝をあげるんですって！食事は毎日のことなので、正しい知識で自分自身はもちろん家族の健康も考えて活かしていきたいですね。

ウォーキングのコツも教わりましたが驚くことばかり～。子供の頃から正しいと思っていた歩き方は実は間違っていた！？楽しく疲れない（負担をかけない）歩き方を知り、目から鱗でした

もっと知りたい！の声もいただいているので近々また開催できたらいいなと考えています